ලෝක දියවැඩියා දිනය

ලෝක දියවැඩියා දිනය 1991 දී ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය සහ ජාත්‍යන්තර දියවැඩියා සන්ධානය එක්ව දියත් කරන ලදී. එහි අරමුණ දියවැඩියා රෝගය පිළිබඳ ගෝලීය දැනුවත්භාවය සහ දැනුවත්භාවය ඇති කිරීම ය.2006 අවසානයේ, එක්සත් ජාතීන්ගේ සංවිධානය විසින් "ලෝක දියවැඩියා දිනය" යන නම 2007 සිට "එක්සත් ජාතීන්ගේ දියවැඩියා දිනය" ලෙස නිල වශයෙන් වෙනස් කිරීමටත්, විශේෂඥයින් සහ ශාස්ත්‍රීය හැසිරීම් සියලුම රටවල රජයන්ගේ හැසිරීම් වලට උසස් කිරීමටත් යෝජනාවක් සම්මත කළේය. සහ දියවැඩියාව පාලනය ශක්තිමත් කිරීම සහ දියවැඩියාවේ හානිය අවම කිරීම සඳහා සමාජයේ සියලුම අංශ.මෙම වසරේ ප්‍රවර්ධන ක්‍රියාකාරකම්වල සටන් පාඨය වන්නේ: "අවදානම තේරුම් ගන්න, ප්‍රතිචාර තේරුම් ගන්න".

ලෝකයේ සෑම රටකම පාහේ දියවැඩියාව වැළඳීමේ ප්‍රතිශතය ඉහළ යමින් පවතී.මෙම රෝගය අන්ධභාවයට, වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීමට, අත් පා කැපීමට, හෘද රෝග, ආඝාතයට ප්‍රධාන හේතුවයි.දියවැඩියා රෝගය රෝගීන්ගේ මරණයට ප්‍රධානතම හේතුවකි.සෑම වසරකම එයින් මිය යන රෝගීන් සංඛ්‍යාව ඒඩ්ස් වෛරසය/ඒඩ්ස් (HIV/AIDS) නිසා සිදුවන මරණ සංඛ්‍යාවට සමාන වේ.

සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, ලෝකයේ දියවැඩියා රෝගීන් මිලියන 550 ක් සිටින අතර, දියවැඩියාව මිනිස් සෞඛ්‍ය, සමාජ හා ආර්ථික සංවර්ධනයට තර්ජනයක් වන ගෝලීය ගැටලුවක් බවට පත්ව ඇත.සෑම වසරකම දියවැඩියා රෝගීන්ගේ මුළු සංඛ්‍යාව මිලියන 7 කට වඩා වැඩි වේ.අප දියවැඩියා රෝගයට සෘණාත්මකව සලකන්නේ නම්, එය බොහෝ රටවල සෞඛ්‍ය සේවාවලට තර්ජනයක් විය හැකි අතර සංවර්ධනය වෙමින් පවතින රටවල ආර්ථික සංවර්ධන ජයග්‍රහණ ගිල දැමිය හැකිය.”

සාධාරණ ආහාර, නිතිපතා ව්‍යායාම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න බර සහ දුම්කොළ භාවිතයෙන් වැළකීම වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගය ඇතිවීම හා වර්ධනය වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය විසින් යෝජනා කරන ලද සෞඛ්‍ය නිර්දේශ:
1. ආහාර: සම්පූර්ණ ධාන්ය වර්ග, කෙට්ටු මස් සහ එළවළු තෝරන්න.සීනි සහ සංතෘප්ත මේද (ක්‍රීම්, චීස්, බටර් වැනි) ආහාරයට ගැනීම සීමා කරන්න.
2. ව්‍යායාම: වාඩි වී සිටින කාලය අඩු කිරීම සහ ව්‍යායාම කාලය වැඩි කිරීම.සතියකට අවම වශයෙන් මිනිත්තු 150 ක මධ්‍යස්ථ තීව්‍රතා ව්‍යායාමයක් කරන්න (ඉක්මන් ඇවිදීම, පැනීම, බයිසිකල් පැදීම, ආදිය).
3. අධීක්‍ෂණය: අධික පිපාසය, නිතර මුත්‍රා කිරීම, පැහැදිලි කළ නොහැකි බර අඩුවීම, මන්දගාමී තුවාල සුවවීම, පෙනීම බොඳවීම සහ ශක්තිය නොමැතිකම වැනි දියවැඩියා රෝග ලක්ෂණ කෙරෙහි කරුණාකර අවධානය යොමු කරන්න.ඔබට මෙම රෝග ලක්ෂණ කිසිවක් තිබේ නම් හෝ ඉහළ අවදානම් සහිත ජනගහනයකට අයත් නම්, කරුණාකර වෛද්‍ය වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.ඒ අතරම, පවුලේ ස්වයං අධීක්ෂණය ද අවශ්ය මාධ්යයකි.